背骨の左右の歪みが無く、前後の湾曲は下図のように首と腰が前方に軽く反っていて背中が後方に軽く湾曲してS字カーブになっているのが良い姿勢です。
この姿勢が乱れた状態が悪い姿勢です。
横から見たとき、S字湾曲が無く、まっすぐな背骨は良いように見えますが、実はこのまっすぐ姿勢も悪い姿勢なのです。（生理的湾曲が崩れると、神経の圧迫や血管の圧迫が出てきて、不健康な状態になってしまいます。）
2.立っている姿勢と、座っている姿勢の両方を見る！（立っている姿勢だけ気をつけていても、座っている姿勢が悪ければ背骨・骨盤は歪んでしまいます）
下図のように立っていても座っていても背骨のS字湾曲が綺麗に保たれているのが良い姿勢です。
専門的には、さらに背骨・骨盤を稼動させながら検査をしていきます。
座っている姿勢が悪ければ背骨・骨盤は曲がってしまいます。
立っている時だけでなく座っている時も正しい姿勢でいることが大切なのです。
(^-^)/